Mases auginimo programa 4 dienu

Mases auginimo programa 4 dienu Programos pateiktos tik kaip pavyzdžiai, nes kaip žinoma programa turėtų būti. Tai bus 4 dienų split treniruotė, su poilsiu trečiadienį ir savaitgalį. Programa, kurią Giedrius naudojo raumenų masės didinimo periode.

Mases auginimo programa 4 dienu

Valgau aštuonis kartus per dieną: 4 įprasti maitinimai ir 4 masės auginimo kokteiliai. Pirmoje dienos pusėje vartoju 2 gainerio kokteilius, o po treniruotės ir prieš. Keturių dienų splitas, trys dienos laisvos. Programa skirta mėgėjams norintiems didesnio raumens dydžio.

Mases auginimo programa 4 dienu

Tai pagrindas, bazė, jokių papildomų pratimų.

Jei kažkas šioje programoje tau yra neveiksminga. Visi turi kažkokią treniruočių programą – jiems irgi reikia. VIENA IŠ GERIAUSIŲ 4 DIENŲ PROGRAMŲ: Pirmadienis:. Sporto programa vyrams, norintiems priaugti masės. Masės auginimo 3 dienų “Full-body” programa pradedančiajam. PRISITRAUKIMAI 4×6-8 (daryti letai) 2. Atsisiųskite trijų dienų treniruočių programą word formatu. Pradedantiems ir nesmarkiai pažengusiems“ svorio darant presa ant suoliuko, kai yra nefiksuota padetis as tikrai.

Mases auginimo programa 4 dienu

Lietuvos ir Europos kultūrizmo čempionas Ovidijus Ringys pristato treniruočių programą, sporte pažengusiems. Na taip, mes esame žmonės ir kartais reikia panuodėmiauti, leisti sau suvalgyti mėsainį ir bulvyčių, bet masės auginimo programa – tai ne proga kas. Vartokite vandenį visos dienos eigoje, ypač po treniruotės. Atminkite, kol dar esate „žaliukai“ jūsų pagrindinis tikslas sporto salėje yra išmokti TAISYKLINGAI atlikti visus pratimus, pajusti. Treniruočių programos – sistemingas pratimų kompleksas, kuris padeda nuosekliai ir. Raumenų masės auginimui, Raumenų masės auginimas, jėgos didinimas.

Keturios dienos, viskas tvarkingai sudėta, tik išskiriamos kojos. Lygiai taip pat kaip ir riebalų deginimas, masės auginimas yra D-A-R-B-A-S. Greito pasisavinimo angliavandeniai tinka vartoti prieš treniruotę, kadangi. Tokiu atveju galėtum sekti kiek ir ko suvalgai ir ar pasieki savo dienos tikslus. Pateikiu 4 tiesas apie treniruotes norint užauginti raumenų masę:.

You may also like