Metant svori ka valgyti DELFI – Mūsų gyvenimo kokybė ir savijauta tiesiogiai priklauso nuo to, ką valgome. Netinkami valgymo įgūdžiai, nekokybiškas maistas. Vien alinančios dietos ar besaikis sportas gerų rezultatų metant svorį.
Svarbiausia, kad galite valgyti viską, ką norite, tačiau turite apgalvoti, ką. Kad gerai jausti mityba turi būti subalansuota. Bet ar tikrai norint numesti svorio reikia kankinti save ir atsisakyti to, kas teikia malonumą? Svarbu yra tiesiog galvoti ką valgai.
Valgyti reikėtų 4 – 5 kartus per dieną, kas 2 – 3 valandas, o didžiausia maisto dalis turėtų būti suvartota. Girdėjau, kad pirmoje dienos pusėje geriau valgyti daugiau angliavandenių turinti. Tai yra blogai, nes pagrindinis tikslas, metant svorį, yra sumažinti riebalų. Kaip pati sako, svorio priaugo po truputį – vaistai, nėštumai, stresai, ligos ir jau. Ką vengti ir išbraukti iš valgiaraščio? Tinkamai parinktas maistas – puiki dienos pradžia, kurioje nestigs energijos. Neveltui dauguma mitybos specialistų pabrėžia, kad pusryčiauti. O is savo puses galiu patarti – metant svori reiketu (tesiu tavo pradeta sarasiuka) smile.
I stikline vandens isspausti puse citrinos, gerti.
Metant svorį, visų pirma, turėtumėte pagalvoti apie savo mitybos pokyčių. Norint numesti svorio ir išnaudoti sukauptą riebalų kiekį, jūs galite, pradėję valgyti mažiau ir sveikesnį maistą. Dietologė Kurpienė: norint sulieknėti reikia valgyti 5 kartus per dieną. Esminis dalykas, metant svorį, – nejausti alkio, atsikratyti alkio pojūčio valgant dažnai. Svorio metimas A-Z, patarimai, sveikos mitybos ABC, dietos, sportas. Populiariausios dietos siūlo valgyti vieną pagrindinį maisto produktą, pvz. Dauguma norinčių suliesėti žmonių iš tikro neturi to, ką medikai.
Norite sužinoti, kaip paskutinis dienos maistas gali padėti atsikratyti nereikalingų kilogramų arba palaikyti jūsų tobulą figūrą? Prieš pradėdami svorio metimo programą, turėtumėte žinoti 2 pagrindinius faktus. Vienintelis metodas, kuris tikrai padeda, yra šiek tiek mažiau valgyti, arba daugiau. Tai ką jūs geriate, gali turėti svarbiausią įtaką gaunamų kalorijų kiekiui. Valgiai puikiausia tinka auginant raumenis, metant svorį, ar tiesiog norint sveikai gyvent.