Pratimai stuburui tempti Jei vargina nugaros skausmas – stuburo tempimas gali. Nugaros skausmas – viena aktualiausių šiandienos problemų. Tinkami pratimai nugarai gali išspręsti šią problemą. Skausmai nugaros apačioje – rimta problema! Medikų nuosprendis Sauliui Daunorui buvo griežtas: stuburo išvaržą. Tai pagrindinis tempimo pratimas prieš pradedant bet kokią mankštą.
Mes jums siūlome užbėkti ligoninės palatoms, vaistams ir skausmui už akių – kasdien atlikite šiuos nugaros tempimo pratimus. Treniruočių studijos „Stimulus“ trenerė Gintarė Lučiūnaitė rekomenduoja keletą tempimo pratimų, naudingų nugarai. Geriausia mankšta stuburui ir gydomoji mankšta turintiems iškrypusį stuburą. Kokie geriausi kineziterapiniai pratimai nugarai. Prieš plaukiojimą reikia atlikti tempimo pratimus sausumoje. Kasdien atliekami tempimo pratimai – puikus būdas neišliejant nė lašelio prakaito jaustis sveikai ir atrodyti gracingai. Tempimo pratimai neįtikėtinai efektyviai sumažina apatinės nugaros. Dauguma žmonių skundžiasi nugaros bei stuburo skausmais, tad.
Prieš pradedant nugaros raumenų tempimo ir stiprinimo pratimus, patariama atlikti. Kad sumažėtų kaklinės stuburo dalies skausmai, pirmiausia reikėtų išjudinti kaklo raumenis juos masažuojant, taip pat atliekant tempimo pratimus, lenkiant.
Pratimai rankų, pečių lanko, krūtinės raumenims stiprinti. Juosmeninės stuburo dalies tarpslankstelinius diskus žaloja įvairūs kojų mostai at. Maža to, šis pratimas formuoja taisyklingą stuburo padėtį, leidžia vidaus. Kai nepadėjo gydytojai, pradėjau namuose kasdien daryti pratimus nugarai, pagrinde stuburo tempimo.
Aliautdinovo pratimai labai efektyvūs stiprinant raumenų grupę aplink stuburą ir tarpslankstelinės stuburo išvaržos atsiradimo profilaktikai.