Sporto programa namuose pradedantiems Jaučiate kad jūsų kūnas reikalauja sporto, manote, kad judate per mažai? Treniruočių programa yra skirta visam kūnui lavinti tinka tiek vaikinam tiek. Visų pirma prieš pradedant treniruotes ir po jų būtina atlikti tempimo pratimus.
Tempimo pratimai yra būtinybė, jei norite. Pasiruošę pakeisti savo kūno sudėjimą, tačiau negali dirbti sporto salėje? Pradedantiesiems: viso kūno treniruotė. Viršutinės ir apatinės kūno dalies splitas yra kitas žingsnis po viso kūno treniruočių programos.
Dažniausiai pasitaikanti pradedančiųjų sportininkų klaida yra darbas naudojant per sunkius svorius, dėl.
Tačiau šitas straipsnis yra skirtas tiems, kurie namuose turi stalą, kėdę, ir porą metrų laisvos. CrossFit programa skirta tiems, kuriems aktualus sportas namuose. Sporto programa moterims nereikalaujanti įvairios įrangos! Patarimai atletėms, kurioms rūpi sportas namuose. Prieš treniruotę: 5-10 min kardio treniruoklis. Raumenų tempimo pratimai kiekvienam raumeniui. Sportas namuose puiki galimybė palaikyti gerą fizinę formą kai turi. Autoriaus pastaba: šis tekstas skirtas sporto naujokams.
Praktiškai kiekvieną savaitę tenka susidurti su pačiais neįmanomiausiais ir fantastiškiausias treniruočių planais pradedantiesiems ir ne tik. Dažnas sportuoti pradedantis žmogus nežino nuo ko pradėti. Fitneso ir funkcinių treniruočių treneris Edgaras Lukoševičius pristato dešimt. Ar imanoma pasiekti geru rezultatu sportuojant namu salygom? Tiek sportuojantiems namuose, tiek besilankantiems sporto klubuose. Mes pasiruošę padėti palaikyti aktyvų gyvenimo būdą, kad ir ko Jums prireiktų sportuojant namuose. LiveActive puslapyje rasite tobulą.
Net ir 15 minučių lengvos mankštos namuose gali pakeisti sveikatos būklę.