Manganas maiste Be to, manganas padeda sumažinti toksines daugelio kitų junginių. Manganas priklauso nepakeičiamims elementams žmogui. Per parą suaugusiam žmogui reikia apie 2-3 mg mangano.
Vis dėlto veganų geležies trūkumas gali suaktyvinti mangano absorbciją. Sveikam žmogui valgančiam pilnavertį maistą papildomų vitaminų nereikia, tačiau esant kai. Daugybė bėgikų patys to nejausdami pakenkia savo rezultatams, nes su maistu negauna reikalingo mangano ir vario kiekio, būtino raumenų funkcijoms. Vitamino D žmogus gali gauti saulės dėka ir su maistu: šviežias pienas.
Beta karoteno, kurio esama tokiuose maisto produktuose kaip morkos.
Profesionalus mangano apsinuodijimo pasitaiko tarp. Apsinuodijimą maistu yra ne mikrobų etiologija apsinuodijimo maistu. Normaliai lytinių organų veiklai būtinas retas mikroelementas manganas. Manoma, kad dėl to gali būti kaltas per riebus maistas. Jų trūkstant maiste, organizmas lėčiau auga ir vystosi, sumažėja jo. Būtini yra: geležis, jodas, varis, kobaltas, fluoras, cinkas, manganas, molibdenas ir selenas. Kepenyse iš jo gaminamas vitaminas A. A , D3, E, C, taurinas, varis, geležis, manganas, jodas.
Dėl padidėjusios mangano ir geležies koncentracijos smarkiai pablogėja vandens skonis ir spalva, jis tampa drumstas, rusvas, lieka daug nuosėdų. Toks įvairus maistas užtikrina, kad vaikelis gauna reikiamą kiekį visų medžiagų reikalingų augimui. Valgant visiškai nesūdyrą maistą per dieną gauname 0,5 – 3 g druskos – tiek. Tačiau maiste ne visada yra pakankamas. Organizmui yra svarbu kasdien gauti su maistu pakankamai geležies. Maiste dažnai yra medžiagų, skatinančių fiziologinį vitaminų. Norint išvengti mangano trūkumo pasekmių, „Healthaliciousness“ rekomenduoja valgyti maistą, kuriame yra daug mangano. ArthroStop PLUS – gliukozaminas, MSM, bosvelija ir manganas.
Aminorūgštys ir elektrolitai Įprastiniame maiste esančių baltymų sudedamoji.